6 Grüne Zutaten für Smoothies um Ihr Immunsystem neu zu starten

6 Grüne Zutaten für Smoothies um Ihr Immunsystem neu zu starten

Das Immunsystem ist das unglaubliche Verteidigungsnetz des Körpers gegen Infektionen, Viren und Bakterien, die in den Körper gelangen. Je stärker Ihr Immunsystem ist, desto weniger Chance haben Sie, krank zu werden und desto schneller können Sie sich erholen, wenn Sie es tun. Eine Diät reich an Obst und Gemüse mit Immun-Boosting Antioxidantien und Vitamine wird Ihnen helfen, ein gesundes Immunsystem mit all-natürlichen, pflanzlichen Zutaten zu erreichen.

Wenn Sie nach natürlichen Zutaten suchen, um Ihnen zu helfen, Ihr Immunsystem zu steigern, sehen Sie diese sechs erstaunlichen Zutaten, sie helfen Ihnen, hartnäckige Erkältungen und Flusen zu bekämpfen..

Ginger:

Dieses all-natürliche Supernahrungsmittel ist das ultimative immunsichernde und entgiftende Eigenschaften. Hinzufügen von gerade 1/2-1/4 Zoll-Chunk von frischem Ingwer zu Ihrem grünen Smoothies hat erstaunliche Gesundheit Vorteile. Ein wenig geht ein langer Weg also, wenn Sie u. Rsquo; re nicht verwendet, um frischen Ingwer zu verwenden, beginnen Sie klein und addieren Sie mehr. Wenn du ein Schnupfen oder Kälte kommst, dann wird Ingwer dazu beitragen, dass kalt auf den Bordstein nur ein bisschen schneller.

Citrus Fruits:

Wie wir wissen, sind sie extrem hoch in Vitamin C, Ärzte schlagen vor, Zitrusfrüchte während der Wintermonate zu verbrauchen, wenn sie preiswert und weit verfügbar sind & ndash; Um Ihr Immunsystem zu stärken und zu helfen, alle Kälte / Grippe-Viren schnell zu löschen. Eine einfache Möglichkeit, dies zu tun ist durch die Verwendung von frisch squeeze Orangensaft als Ihre grüne Smoothie-Basis, oder drücken Sie den Saft aus einer halben Zitrone / Limette, um einen Schlag von Vitamin C.

Beeren:

Beeren enthalten Tonnen von immunverstärkenden Nährstoffen: Vitamin C, Ballaststoffe und natürliche Energie für den ganzen Tag. Und mehr, sie schmecken fabelhaft und sind meist ganzjährig verfügbar (manchmal im Gefrierbereich während der Wintermonate).

 Blätter-Gemüse :

Blätter-Gemüse sind die Kraftpaket Ernährung für Vitamine A und C, sowie Protein, Ballaststoffe und Kalzium. Sie haben eine tiefe Entgiftung und helfen, alle Toxine auszuräumen, so dass Ihr Körper in der Lage, vorbei an einer Erkältung und Grippe schnell, ohne sich auf unnatürlichen Husten und kalten Sirup.

Kiwis:

Mit Vitamin C und Faser beladen, sind Kiwis in den Wintermonaten erhältlich. Wenn Sie können, finden Sie Beeren oder Orangen, erreichen Sie die Kiwi. Wussten Sie, dass eine Kiwi mehr Vitamin C hat als eine Orange und die Haut ist vollständig essbar? Ja. Schmecken Sie es einfach mit einem Gemüse-Pinsel, um es schön und sauber zu machen, und essen Sie weg (wenn Sie damit umgehen können!). Oder werfen Sie es in Ihren Mixer für einen zusätzlichen Schub von Faser und Ernährung.

Äpfel:

Diese knusprigen Schönheiten sind mit Faser und Vitamin C beladen, um Ihr Immunsystem zu stärken und geben Ihnen natürliche Energie für den ganzen Tag. Ein Apfel am Tag hält den Arzt (und deine Erkältung) weg.

Denken Sie daran, ein paar von diesen Früchten und Gemüse in der Hand zu halten, Besonders während der Frühlingszeit, wenn Wetterwechsel und Temperaturen Ihr Immunsystem beschädigen können.

Letztes aber nicht weniger wichtig: Füge dein tägliches Smoothie natürliche Vitamine hinzu, ich würde vorschlagen, 70 ml Olivenblätterextrakt hinzuzufügen, es wird deinem Smoothie einen natürlichen Geschmack und eine riesige Dosis von Antioxidantien und Polyphenolen geben .

Weitere gesunde Tipps kommen bald! Bleib gesund